仿逐鹿传奇私服发布网爱喝甜水的,要注意自己的牙齿了!

据BBC报道,一项新研究表明,水果茶和各种调味饮料会腐蚀牙齿并破坏釉质。英国伦敦大学国王学院的研究团队发现,在两餐之间喝这种饮料并且品尝过久会增加牙齿被酸腐蚀的风险。

这项发表在《英国牙科杂志》的研究对300名患有严重性牙齿磨损的人的饮食进行了研究。

研究表明,喝这种饮料越多,问题就越严重。

果汁饮料、甜酒、水果茶、低糖饮料、糖饮料和调味水都是酸性的,它们会导致牙齿磨损。将这种饮料含在口中时间过长会增加牙齿腐蚀的风险。

该研究的第一作者Saoirse O’Toole博士来自伦敦大学国王学院牙科研究所,他说:“如果你长时间饮用这种饮料,比如超过5分钟,或者把饮料含在口中,或者一点一点咬水果,而不是快速将它们吃掉,都会损伤牙齿。”

“如果你在午餐时吃个苹果当零食,那么在晚餐的时候就尽量不要再吃酸性的东西了。如果你在晚上喝了饮料,那么就不要在第二天早上再喝水果茶了。一定要保持饮食的平衡。”

研究人员发现,如果每天在两餐之间喝柠檬水或热的水果口味茶水两次,患轻微或严重牙齿腐蚀的风险就会增加11倍。

但是如果在吃饭的时候喝这些饮料,这个数字就会下降一半。无糖软饮料对牙齿的腐蚀和含糖饮料一样。醋和腌制食物也会导致牙齿腐蚀。

哪些饮料是酸性的?

    酒精

    水果茶

    有口味的水

    果汁饮料

    低糖饮料

    含糖饮料

    哪些饮料不是酸性的?

      咖啡

      牛奶

      苏打水

      英国牙科协会健康与科学委员会主席Russ Ladwa说:“在吃饭时喝酸性饮料是使损伤最小化的方法,因为咀嚼食物能够增加唾液的产生,而唾液是碱性的,它能够中和食物与饮料中的酸。我们建议将饮料一口喝下,而不是在口中长时间品尝,在吃饭的时候限制软饮料的饮用。使用吸管可以避免酸性饮料直接接触牙齿。”

      Ladwa补充说,在吃下酸性食物或喝下酸性饮料之后,应该喝水以及牛奶等营养饮料,吃中性食物,比如奶酪。

      关于牙齿腐蚀的事实:

        是化学过程导致牙齿的坚硬物质逐步损失,这其中并没有细菌参与。

        食物或饮料的酸性比糖的影响更大,糖和细菌会导致蛀牙,而不是牙齿腐蚀。

        饮食、生活方式、环境、药物都会增加牙齿腐蚀风险。

        氟化物牙膏或漱口水、改变饮食能够降低牙齿腐蚀风险。

        最近的研究表明,大部分的英国儿童和少年的牙齿表面都因牙齿腐蚀而受损。牙齿腐蚀也是老年人牙齿损伤的主要原因之一。

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